Turnen
Aerobic ++ Aquafitness ++ Eltern-Kind-Turnen ++ Geräteturnen ++ Gymnastik ++ Kindertanz ++ Step Aerobic ++ Wassergymnastik ++ Zumba
Eltern-Kind-Turnen
Vielen Dank für dein Interesse an unserem Eltern-Kind-Turnen.
Unser Angebot richtet sich an alle Kinder im Alter von 2 Jahren bis max. 5 Jahren und deren Begleitperson (Mama, Papa ,Oma ,Opa etc.).
Zusammen möchten wir die Freude an der Bewegung fördern und die motorischen Fähigkeiten unserer kleinsten Sportler spielerisch weiterentwickeln und verbessern. Wöchentlich wechselnde Bewegungs-und Kletterlandschaften werden aufgebaut und können entdeckt und ausprobiert werden. |
Verschiedene Spielmaterialien wie Rollbretter, Seile, Bälle etc. stehen ebenfalls zur Verfügung.
Auf diese Weise können auch die kleinsten Sportler ihrem Bewegungsdrang nachkommen, Ängste abbauen und Mut und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln.
Trainingszeiten:
Freitags
Gruppe 1
15:00 – 16:15 Uhr
Sporthalle Kantallee an der Oberschule
Gruppe 2
16:30 – 17:45 Uhr
Sporthalle Kantallee an der Oberschule
Übungsleiter v.l.n.r : Victoria Beck, Jasmin Laing, Christine Schmidt
Kontakt:
Jasmin Laing Tel.: 0151-10627368
Kindertanz und Bewegung
Unser Angebot richtet sich an alle Kinder ab 3 Jahren und deren Begleitperson (Mama, Papa, Oma, Opa etc.).
Zusammen erlernen die Kinder spielerisch im Umgang mit der Musik ihre Bewegungen zu koordinieren und mit ihrem Körper etwas auszudrücken. Die Kinder gewinnen dadurch ein gutes Körpergefühl und damit ein gesundes Selbstbewusstsein. Das Einstudieren kleinerer Tänze, sowie verschiedenste Tanzspiele runden unser Angebot ab.
Trainingszeiten:
Mittwoch
15:30 – 16:30 Uhr
Sporthalle Kantallee an der Oberschule
Übungsleiterinnen
Jasmin Laing
Victoria Beck
Kontakt:
Falls wir dein Interesse geweckt haben, bitten wir um telefonische Kontaktaufnahme bei
Jasmin Laing Tel.: 0151-10627368
Seniorengymnastik & Wirbelsäulengymnastik für alle Altergruppen und Berufstätige
Seniorengymnastik im Stehen und im Sitzen
Bestimmte Bewegungsabläufe und Gleichgewichtsübungen im Stehen und im Sitzen verbessern die Haltung und fördern Koordination und Beweglichkeit. Ziele sind eine positive Körperwahrnehmung, Sturzprophylaxe, Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Entspannung, verbunden mit der Vergrösserung des Atemvolumens. Wir trainieren nicht am Boden so dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen mitmachen können.
Wir treffen uns jeden Dienstag von 16 – 17 Uhr in bequemer Kleidung, bequemen Schuhen bzw. in Stoppersocken und ggf. mit kleinem Kissen.
Wirbelsäulengymnastik für alle Altersgruppen
Mit Mobilisierung und Dehnung der verspannten und verkürzten Muskulatur treten wir Rückenschmerzen entgegen und sorgen mit Pilateseinheiten zusätzlich für Stärkung der Tiefenmuskulatur. Für den Bereich Bauch, Beckenboden und den unteren Rücken fahren wir ein intensives und zugleich sanftes Krafttraining. Der Rücken wird gestärkt und die Gelenke werden insgesamt beweglicher. Eine Schonhaltung kann ausgeglichen werden und wir starten kraftvoll und entspannt in den Abend und den neuen Tag.
Wir treffen uns jeden Dienstag von 17 – 18 Uhr mit Gymnastikmatte und Stoppersocken.
Wirbelsäulengymnastik für Berufstätige
Berufsbedingte Fehlhaltungen und Überlastungen werden durch gezielten Aufbau der Muskulatur aufgefangen.
Die Körperhaltung wird verbessert, der Rücken und die Gelenke entlastet. Positiver (Neben-)effekt: Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung.
Durchatmen, Loslassen und gezieltes Anspannen sowie Entspannen – Als Gegengewicht zum Berufsalltag – Was will man mehr ???!!!
Wir treffen uns jeden Dienstag von 18 – 19 Uhr mit Gymnastikmatte und Stoppersocken.
Weitere Kursbeschreibungen
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